Menu
メニュー
── THOUGHTS ──運動を習慣化し、
運動を習慣化し、
自分を好きになる場所。
T&J GYMが一番大切にしている「否定しないコミュニケーション」と、「無理のない習慣化」への想いをお伝えします。
01
否定しない
コミュニケーション
指導と否定はセットではありません。
初めはトレーニングが上手くいかないのは当たり前です。ただ、その度に「全然違います」「腕を使いすぎです」とストレートに否定を伝えてしまっては、せっかくのやる気もなくなってしまいます。私たちは指導させていただくにあたって、この「伝え方」を特に大切にしています。
自分がされて嬉しい指導を常に心がけ、たとえば「いいですね！ただここが少し惜しいです！」「腕が疲れてきているので、次は少し握りを弱くしてみましょう！」といったように、なるべく否定が入らないあたたかいコミュニケーションを意識してサポートさせていただきます。
02
運動を習慣化して
食事制限を最小限に
食事制限には限界があります。
これまで食事制限を経験されたことがある方ならお分かりいただけるかと思いますが、制限できる栄養や食事量、そして期間にはどうしても限界があります。「1,500kcalで糖質を抜いて3ヶ月…」と考えただけでも辛いですよね。もちろん、そうした食生活が必要な方もいらっしゃいます。ただ、この食事を一生続けることは、多くの人にとって現実的ではないと思います。
食事制限には限界があるからこそ、運動を取り入れるほかありません。「でも、運動を習慣にするのはハードルが高そう」「何度も挫折してしまった」という声もこれまでたくさん聞いてきました。確かに最初は難しく感じるかもしれませんが、パーソナルやオンライントレーニング、宅トレメニューなどを通じて無理のないリズムを作り、一緒に習慣化していくお手伝いをさせていただきます。