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Diet support

ダイエットサポート

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ダイエットを決めるのは、
トレーニング以外の166時間です。

週1〜2回のトレーニングは、
168時間のうちのわずか1〜2時間。

残りの166時間を1人にしないための
3つのサポート

何を食べればいいのかもう迷わない

〜食事サポート〜

年齢・身長・体重・運動量から、1日に食べていい量を算出します。「なんとなく減らす」のをやめて、数字を1つ持つだけで、毎食ごとの判断がなくなります。都度カロリーの再設定もしていきます。毎日守ることができれば素晴らしいですが、できないからと責めることは絶対にありません。

「炭水化物は絶対ダメ」とは言いません。活動量に合わせて、一番ちょうどいい量を計算してお伝えします。極端な制限は続かないうえに、戻りやすいからです。

ライフスタイルを全て変えてくださいとは言いません。外食が多い、料理をしない、週末は飲む。その前提のまま続けられる食べ方を、一緒に決めます。

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