ダイエットサポート

年齢・体格・活動量から食事量の目安を決めます。炭水化物を抜くような極端な方法ではなく、外食やお酒も含めて、今の生活で続けられる食べ方を一緒に探します。

前回のセッションからの食事内容や体重の記録を、スマートフォンを見ながら一緒に振り返ります。できていることを確認し、次の1週間で取り組みやすい改善点を具体的にお伝えします。

睡眠・歩数・水分・日中の活動も確認します。食欲や体調の波まで含めて、無理なく続けられる生活の形を一緒につくります。