動きやすく、 引き締まった体へ。
肩甲骨や股関節の動かし方から指導。腕や脚だけに頼りすぎず、狙った部分を使うフォームを身につけます。
Menu
メニュー
Monthly plan
パーソナルトレーニング
その日の体調に合わせて無理なく続けられるトレーニングを。
Method
T&J GYMのメソッド
その日の体調に 合わせた運動を
疲れ具合や気になる箇所を確認し、その日のメニューと負荷を調整。調子が出ない日も、無理のない内容で取り組めます。
変化に合わせて ステップアップ
できるようになった動きや体力の変化を確認。成長と目標に合わせて、種目や負荷を段階的に見直します。
Session
トレーニングの流れ
- 15分
体調確認・カウンセリング
体調や気になる箇所を確認し、その日の内容を調整します。
- 215分
準備運動・動きづくり
ストレッチと軽い運動で、動きやすい状態をつくります。
- 320分
メイントレーニング
目標に合わせた種目を、フォームを確認しながら行います。
- 415分
補助トレーニング・追い込み
必要な部位を補い、体調に合わせて無理なく仕上げます。
- 55分
ストレッチ・振り返り
体を整え、自宅で意識することや次回の内容を確認します。
Plan & Price
料金・通い方
回数
月額
（税込）
（税込）
1回あたり
（税込）
（税込）
月2回
¥15,400
¥7,700
月4回
¥26,400
¥6,600
一番人気月6回
¥36,300
¥6,050
月8回
¥46,200
¥5,775
時間1回60分
回数月2〜8回
予約予約制