武蔵境店トレーニング風景
こんなふうに 一緒に身体を動かしています
代表トレーナーの榎本です。初めてのジムは、どんなことをするのか気になりますよね。普段のセッションの様子を、少しご紹介します。
01
まずは 気になっていることを聞かせてください
普段の生活で困っていること、動くときに気になること。お話を伺い、実際の動きも一緒に確かめながら、その方に合う運動を考えます。
02
動かし方を 一緒に確かめていきます
スクワットなら、足の置き方や膝の向き、しゃがみ方まで。動きを見ながら、一人ひとりに合わせてやり方を調整します。やってみて気になることがあれば、その場で教えてください。
03
理由もお伝えしながら 進めます
どこの筋肉を使うのか、なぜこの運動をするのか。バンドや骨の模型も使って説明しています。説明の詳しさは、その方の興味に合わせます。
04
家でのストレッチも 一緒に確かめましょう
家でも身体を動かしたいけれど、ストレッチのやり方が合っているか不安。そんなときは、ジムで一緒にやってみましょう。ジムに来る日だけでなく、ご自身でも少し身体を動かせるように、お手伝いしたいと思っています。
