武蔵境店コース02
筋トレコース
一緒に、筋トレを続ける。
筋トレを習慣にしたい方へ。
1回60分マンツーマン月2・4・6・8回
動かし方を教わりながら筋トレ
スクワットやダンベルなど、基本の筋トレに取り組みます。トレーナーと一緒に、動かし方を確認しながら進めます。
毎回の筋トレは、この流れ
基本の筋トレを中心に、フォームと重さ・回数を調整します。
図を拡大して見る（別タブ）
- 体調確認と準備運動
その日の体調を確認し、肩や股関節を動かして準備します。
- ダンベル・バーベルで筋トレ
体力や目標に合わせて、全身を鍛える種目を選びます。
- フォームと重さを調整
動かし方を一緒に確認し、無理のない重さ・回数に調整します。
- 振り返り、次回につなげる
取り組んだ種目・重さ・回数を確認し、できたことを積み重ねます。
イラストはレッスンの一例です。種目は体力や目標に合わせて選びます。
このコースの料金
1回60分・表示料金は税込です。
ただいま割引中
月額会費 10% OFF
両コース合計で先着3名様が対象です。筋トレコース
動かし方を教わりながら、基本の筋トレを続けます。
↓ おすすめは月6回週1〜2回のペースで、運動を習慣に。
| 回数 | 通常月額 （税込） | 10%OFF月額 （税込） |
|---|---|---|
| 月2回 | 13,200円1回 6,600円 | 11,880円1回 5,940円 |
| 月4回 | 22,000円1回 5,500円 | 19,800円1回 4,950円 |
| 月6回 | 30,800円1回 約5,133円 | 27,720円1回 4,620円 |
| 月8回 | 39,600円1回 4,950円 | 35,640円1回 4,455円 |
入会金 10,000円（税込）
体験後1週間以内のご入会で 入会金無料
どちらのコースも、その日の体調を確認し、回数・重さ・フォームを調整します。オンラインストレッチも両コース共通です。
はじめての方へ
まずは無料体験へ
話して、動いて、自分に合う運動を確かめる60分。
合計60分手ぶらでOK